Срещу зимната умора
През зимата повечето хора, особено тези, които са преминали 25-та си година страдат от упадък на силите. Познаваме това състояние – нищо не ни боли, но постоянно ни се спи; безпричинно сменяме настроението си; околните непрекъснато ни дразнят. Най-често тези симптоми преследват хората, които се занимават с умствен труд. Ако и вие сте от тях, следните съвети са за вас:
1. Посвещавайте на “нищоправене” 5 минути от всеки работен час. Най-добрият вариант е да прекарате тези минути на чист въздух в уединение, в разглеждане на журнали, стараейки се при това да не мислите за нищо сериозно.
2. Колкото и да ви е неприятно в началото, вземайте всяка сутрин по един студен душ или поне обтривайте тялото си с хавлиена кърпа, навлажнена със студена вода. Това ще ви зареди с бодрост.
3. Приемайте витамини от групата В под формата на таблетки. Преди това обаче се посъветвайте с лекаря си.
4. Старайте се да ядете храна, богата на калций – сурови зеленчуци и плодове, мляко, сирене. Заменете месото от топлокръвни животни с риба, орехи и бадеми.
5. Преди лягане накиснете краката си за 10 минути в леген с топла вода (40 градуса). Тази процедура изтегля кръвта от главата и осигурява пълноценен сън.