Белтъчна диета за елегантна снага

Тя се провежда в рамките на една седмица. Не бива да се подлагате на тази диета по- продължително време, за да не се получи недохранване на организма. За този кратък период обаче резултатите са фантастични и не могат да убягнат и на най- разсеяното око.
Закуска: кафе или чай (без захар); обезмаслена извара.
Обяд: месо на скара, варено яйце, чаша кисело мляко.
Вечеря: пилешко (телешко) на скара или риба на скара (може и варени), настърган суров зеленчук, билков чай (без захар).
И едно златно правило- забравете, че олиото съществува!!! Най- калоричната храна е мазнината. Тя обогатява с двойно повече калории всяко ястие.
Ако диетата ви се струва трудна за изпълнение или пък прецените, че няма да можете стриктно да спазвате менюто, изберете си сами храни за диетична седмица. Но не забравяйте, че трябва да съдържат изцяло белтъчини- месо (без свинско), птици, риба, яйца и млечни обезмаслени продукти. Причината, поради която в повечето диети за отслабване се препоръчва усилено приемане на белтъчини, е в това, че всеки излишък от тях се отстранява от организма, тъй като той не е приспособен да ги задържа като резерв. В него остава само необходимото количество.
Ако държите на двоен ефект от тази диета, повторете я, след като направите една седмица почивка.