Добре дошли в съветите на Маги

Съдържание

Изпратете статия

Пишете ни

Няколко трика за добра форма

1. Ходете по 20 минути дневно пеш. По този начин ще поддържате добра форма. Едновременно с това ще стимулирате кръвообръщението и ще облекчите краката.
2. Дълбокото коремно дишане подобрява кръвообръщението, премахва стреса и умората.
3. За тънка талия правете следното упражнение. Опънете краката, поставете ръцете на талията и в тази поза, без да помръдвате, се навеждайте последователно наляво и надясно.
4. За стегнат корем застанете прави срещу стената с прибрани крака и ръце, опрени на стената. Започнете да сгъвате коляното на единия крак и го повдигайте, колкото е възможно по – високо, без да помръдвате другия крак. Сменете краката.
5. Прогонете напрежението така: застанете прави със затворени очи и раздалечени крака. Наведете се леко напред, назад и встрани. Издишайте дълбоко.

Изпратено на 6/13/2000 от Natalia MilanovaNataly at triada dot bg. Прочетено 69472 пъти.

Вашият коментар

Изпратете на приятел

Изпратено на 4/26/2020 от labedroomlex.

Queen bedroom sets
Think refresh your interior? Check out the innovations products home from presented compilation, in which are as furniture with bright floral patterns and coloring and products with gorgeous texture and finish metallic. Poof for the garden is undoubtedly integral attribute each modern premises. In the online store you can always buy reliable furniture for any house. We will deliver in Westwood client absolutely all furniture at desired time day.Price lists, which are now offers web shop furniture VENIS (VENICE) quite all customer.Again low fee causes many questions regarding proper quality. The catalog which filled with all kinds of items furnishings represents only high quality enterprise products.

Изпратено на 4/21/2020 от GeneralСontractorKiz.

bathroom remodeling

Repair work residential premises turnkey - much better Solving problems through wizards.In order place an order for repair work dwellings in Diamond District, leave a request on site or by phone. To create hospitality interior decoration expertly as well as properly, it is vital to utilize effective and also extremely audio products that comply with all standards and technological criteria. However the primary distinction is not also in the components, but in how and just how correctly they are actually made use of. And also this is actually the work of the experts. Expert capabilities areactually an extremely essential situation. . Likewise in our firm, you can purchase personalized bathroom vanities, retail interior design on the most effective problems. With us, interior basements, in addition to Premium renovation Bay Terrace, will end up being straightforward, high quality and also quickly. Our representative will call you back, for clarification few details and assign Times of Day arrival to you professionals and designer.

Изпратено на 4/4/2019 от Kevinbem.

Hello,

That's pretty stunning website I've found, while was looking thru a web. Not much, just some best amateur home porn amateur sex website amateur home porn tube best real home porn MyFreeCams there :)

Have a good day!

Изпратено на 4/18/2014 от Анонимен.

az sam onq anonimniq nisht che sam momiche vidqh che ima dosta problemi s koremite NIKOI LI NE E CHYVAL ZA KOREMNI PRESI PO SREDATA NA TQLOTO PROSTO PRAETE PO 50 NA DEN KARAITE KOLELO ILI HODETE NE SE TUPCHETE QJTE BQVNO I KOGATO SI OSETITE KOREMA SPRETE TAKA ZA MESEC VECHE SHTE OTSLABNETE AZ GO PRAWQ OT 3 DENA I MISLQ CHE SHE IMA EFECT
;)

Изпратено на 4/18/2014 от pak sam az anonimniq .

starnnoto e che do sega det proschetoh kom vsichki sa ot deca na 14 11 i dr god. :D e mai malkite sme po debeli a :D chi samo nii gledame v takiva saitowe i se molq da ne mi se smeiti -_- znam che za dete na 11 god 62 kg e yjasno golqmo teglo no mi e mnn trydno da gi swalqm za twa molq slabite da ne mi se prismivat i praqt na mn slabi shtoto ako nqkoi dr beshe na moito mqsto a az na negowwoto primerno 29 kg tqlo az shtqh da my se hil taka che po dobre si pomislete predi se prismiwate i imam predwit ne che naistina she se hilq no se edno sm kat nego

Изпратено на 4/18/2014 от az sam anonim be .

hi az ssm sushto dete na 11 i sm 4 klas i ani kato 2ri ili predposleden komenter kaza che e 46 kg????? e towa e super tqlo za razlika ot moeto az sm 62 kg -_- sega mi kaji che ti si debela -_-

Изпратено на 10/17/2012 от Анонимен.

a kak moga da ka4a kg

Изпратено на 6/30/2012 от ani.

AZ SM NA 11 I SM 4KLAS NO SM 46KG TOVA ME KARA DA ME E SRAM OT TEZI 46KG MOLY POMPOGNETE

Изпратено на 12/9/2010 от ROSI.

Az sam na 34 dodini .VISOKA SAM 1.64 I TEWA 62 KILOGRAMA .ISKAM DA VI KAWA 4E KILOGRAMITE ZAVISJT OT VISO4INATA AKO SI VISOKA 1.54 NORMALNOTO TEGLO E 52 -53 KILOGRAMA TOVA E ZA MOMI4ETATA A ZA MOM4ETATA E KOLKOTO SA VISOKI NAPRIMER 1.80 TEGLO REKOMENDADO 80 KILOGRAMA .

Изпратено на 8/18/2010 от Анонимен.

Вашият коментар...Iskam da otslabna no neznam kak?

Изпратено на 3/8/2010 от Анонимен.

az sum v 5ti klas teja 43kg i sam visoka metar pedeset i 4etiri spored men ne sam slaba no nesam i pulna no ako stegna malko korem4eto 6te e mnogo dobre

Изпратено на 2/26/2010 от mimito_1999.

az sam pak mola mola mola sichki da mi kajat kak se otslabva napravo umiram ot maka kato gledam priqtelkata si tolkova e slaba moje vsichko napravo i zavijdam ot sqkade

Изпратено на 2/26/2010 от mimito_1999.

още не сам пробвала но мисля ,че са много хубави съветите и мисля ,че трябва да имат ефект ако другите са доволни значи и аз ще сам

ееееее мой и да успее ай ббббббббббб

Изпратено на 1/18/2010 от mihaela nikolaeva angelova.

stava ama go pravete nogo 4esto i 6te vi stane

Изпратено на 1/8/2010 от nataliq.

az sam na 13 i teja 56 kg iskam da stana pone 50 pomognete molq vi

Изпратено на 7/1/2009 от dani.

Вашият коментар...az sam na 13 visoka sam 163 i teja 50kg vsi4ki mi kazvat 4e nqmam nujda ot otslabvane no koto se pogledna v ogledaloto i mi prizlqva,kato hodq na basein omiram ot sram ,a kato hodq s prqtelki po magazinite me e sram da probvam rokli poradi prostata pri4ina 4eprili4am na karvavica

Изпратено на 6/27/2009 от Анонимен.

naistina ne stava na6to ama ni6to az sam v 5 klas trqbva da stana 40 kilograma sega sam 49

Изпратено на 4/4/2009 от miglena.

zdraveite,kazvam se miglena i sam na 21g. otkakto se pomnq se spazvam vsqkakvdi dieta za 3-4 meseca,svalqm 10 kilograma i sled tova mi pisva i se otkazvam,osven 4e gi var6tam,ka4vam o6te pove4e.molq pomognete mi za6tot sam visoka 1,54 a teja 6o kilograma,blagodarq vi!!!!

Изпратено на 10/31/2008 от jeffi.

ready?
yes!
say yes!
yes!
fuck you!!!!

Изпратено на 10/31/2008 от jeffi.

ready?
yes!
say yes!
yes!
fuck you!!!!

Изпратено на 10/29/2008 от denis.

az sim denis znam vsi4ko

Изпратено на 7/8/2008 от Elza.

I az vurvqh po 30min na den no nqma rezultati i tiq oprajneniq sum sig 4e nqma d ami pomognat za6toto imam malko mazninki po korem4eto

Изпратено на 1/27/2008 от ati.
molq vi pomohnete mi da otslabna!!!trqbva da smykna 5 kilograma sega sym 55 a trqbva da sym 50 makar 4e vseki den vyrvq po 20 min. pak ne vijdam promqna :(

Изпратено на 1/26/2008 от mariq.
az sam na 13 god kogato gledam na nqkoi momi4eta savar6enite tela i mi stava gadno za6toto nemoga da sam koto tqx iskam da imam xybavo tqlo i pravq vsi4ko vazmojno da go postigna. kadeto i da ida 4yvam samo podigravki i ne mi stava priqtno . opitvam se dago preodoleq

Изпратено на 1/14/2008 от Valeriq.
Фитнеса е най-добрия начин за постигане на желаната цел!!

Изпратено на 12/12/2007 от inna nikolova.
formata mi e otdavna bezforma no savetite sa cenni i shte opitam s udovolstvie.blagodarja.

Изпратено на 11/22/2007 от magdalena.
Знаете ли ходя всеки ден повече от 20 минути не се тъпча много но имам проблем в областа на корема ако можете помогнете

Изпратено на 10/9/2007 от veronika.
ami nz 6te probvam dali 6te pomogne

Изпратено на 9/30/2007 от diditu.
tezi na4ini za otslabvane....mogat li da se izpolzvat i ot 14 god.deca????......mnogo bix vi blagodarila ako naistina mi kajete kak da otslabna....za6toto sega sam ka4ila nqkade okolo 8 kg za nqkade okolo 3 4 meseca ;(((...imam korem4e,zapo4vat da se oformqt palaski....i malko celulit...ujas ..dano da pomogni 4e umiram...;(:(;(:(:(

Изпратено на 8/19/2007 от petko.
ami da vi kaja s koremni presi oba4e triaa da gi pravite uporito stava

Изпратено на 8/14/2007 от Innchet0.
абе верно си е 4е трябва да се ве4еря до седем понеже по този на4ин дава6 време на стомаха си да храносмила и така не се задържат храни който в последствие стават мазнини . съ6то не трябва да се пият газирани напитки тъй като те съдържат захароза а тя не може да се храносмила и остава като мазнина . а изоб6то не трябва да се мисли за по малко ядене тъй като може направо да си сринете организма без ядене и много упражнения . 6то се отнся до храната може да се помисли малко да я разнообразим и да я направим по здравословна . в момента аз изпълнявам една измислена от мене програмка и е доста лесна - яденето не се намалява , без НИКАКВИ газирани неща , ям ментови бонбони (тъй като те намаляват апетита и пренасочват интереса към по здравословни храни), и като на4ало правех по 10 коремни преси сутрин и ве4ер и ве4е съм ги увели4ила и наистина имам 4увството 4е деиства :)))) надявам се съветите ми да ви помогнат :)

Изпратено на 8/9/2007 от dilqna.
da tova naistina e oblek4itelno,raztovarva6to i otpuska6to.Za svalqne na kilogrami neznam za6totogo pravq ot 2 dni

Изпратено на 8/8/2007 от ot gergana.
a be Krasimira az pro4etoh tvoqt komentar i ako moje da mi kaje6 po e-mail kakvo ti e kazalo tova momi4e.Molq ti se mnogo e vajno.Kak ve vazmojno da qde6 i sa6tevremeno da otslabva6.

Изпратено на 7/27/2007 от sneji.
az imam bratov4etka koqto e mnogo palna a s samo na 8. 4udqse kak moga da i pomogna, probvahme s fitnes-nihto,s dieti-pak. molqvi pihete mi za da i pomogna. blagodarq

Изпратено на 6/22/2007 от pppp]p].
iskam mnu mnou podobni saveti i obqsneniq na nai-razli4ni uprajnienq

Изпратено на 5/19/2007 от DENI.
ako ne e mn nahalno mojete li da mi izpratiti v po6tata mi o6te podomni uprajneniq za otslabvane na korema

Изпратено на 5/19/2007 от DENI.
ako ne e mn nahalno mojete li da mi izpratiti v po6tata mi o6te podomni uprajneniq

Изпратено на 5/18/2007 от kristi.
iskam da mi prepora4ate nqkakvi oprajneniq za stegnat korem ako e vazmojno za6toto sam dosta debeli4ka

Изпратено на 5/10/2007 от milena.
tri pati sedmi4no hodq na aerobika ne qm hlqb no nemoga bez sladko.edni i sa6ti kilogrami sam ot3 meseca a izkam da otslabna . kajete ka?

Изпратено на 5/1/2007 от Tocitu.
ima li opastnost ot koermni presi osven da se stegni korema da se uvelichi hanshyt :Ss

Изпратено на 3/29/2007 от яна.
моляр изпратете ми английската диета

Изпратено на 3/29/2007 от яна.
моля, изпратете ми английската диета

Изпратено на 3/19/2007 от vesi.
Iskam da popitam v1zmojno li da si svalq koremcheto samo s pomoshta na koremni presi?I moje li loshoto hranosmilane da vliqe na korema?

Изпратено на 2/28/2007 от ivet.
Do Krasi:ako e vazmojno moje li dami napi6e6 podromno za na4ina po koito otslabva6 bez yo-yo efekt.4e i pri men kilogramite sa seriozen problem!blagodarq!

Изпратено на 2/19/2007 от krasimira.
ei krasi nie s teb osven 4e sme saimenici mai imame i ednakvi problemi,taka de otslabvaneto. Az sam probvala kakvo li ne,verno otslabvam ama posle dvoino,naskoro se zapoznah s edno momi4e i to mi predloji nqkakav nov metod osven 4e otslabvam i se 4uvstvam dobre i ne sam sprqla da qmqkato postepenno promenqm navicite si,koeto e garanciq 4e nqma da si vurna predi6nite kilogrami.Ako te interesuva ne6to pitai 6te ti otgovorq s udovolstvie

Изпратено на 2/17/2007 от krasimira.
Знаете ли какво каточи ли не всеки човек би могъл да върви пеша по двайсет минути на ден.Съгласна съм с вас че е полезно и за тялот и за организма но все пак трябва да се съобразяваме и с други неща.Аз също съм на мнение че трябва да побликувате някоя добра диета.Аз трябва да сваля само 5 клограма а се оказа толкова мъчително и винаги ги възвръщам.Моля помогнете ми!

Изпратено на 1/4/2007 от Petia.
Spored men nai - efikasnoto sredstvo za otslabvane i dobra forma e silnata volq i jelanieto ! ako imash volq mojesh da napravish sichko koeto iskash , no hodeneto na fitnes po nqkolkopati v sedmicata , zdravoslovnoto qdene , izbqgvaneto na maznini i hodeneto sa nai - efikastni ! no vse pak sichko zavisi ot volqta na chovek , a i vseki organizam e razlichen , edno neshto koeto ne pomagam na edin pomaga na drug ! uspeh na vsichki , no samo s dumi nishto ne stava , trqbva i deistvie ! :)

Изпратено на 12/28/2006 от Galq.
Zdraveite, nqma nujda da se spori za tova, dali trqbva da se hodi na fitnes ili ne, vsi4ko e vupros na li4en izbor-dali iskate stegnato tqlo i da ste izdarjlivi ili prosto iskate da ste slabi. A kolkoto do vsi4ki dieti, te ni sublaznqvat da gi spazvame, za6toto rezultatut ot tqh e pone 6-7 kg, no tolkova burzoto svalqne na koilogrami se otrazqva stresovo na organizma, zabavq se metabolizmut i stopenite maznini se vuzvru6tat sled dietata. Mislq 4e organnizmyt na 4ovek se nujdae ot vsi4ko, kakto ot proteini taka i ot maznini i vuglehidrati. Kogato vsemenno se ograni4avate ot priemaneto na vuglehidrati, posle si navaksvate vsi4ko, no dvoino Ot li4en opit znam 4e ne se napulnqva ot tova 4e qdete ot vreme na vreme sladko, a se napulnqva ot koli4estvoto hrana. Predi 1 god bqh 45 kg i izglejdah mn dobre, vupreki 4e se hraneh s vsi4ko, dokato sega napulnqh s 6 kg i izob6to ne se gordeq s tova, za6toto izglejdam dale4 ne tolkova privlekatelno, vis4ko se natrupa na han6a i okolko korema. Zatova moqt savet e da se qde ot vsi4ko, no s granici, bez da se preqjda. A nezavisimo dali ste fenove na fitnesa ili ne, trqbva da se pravqt uprajneniq (moje i leki) pone prez den. Uspeh na vsi4ki :)

Изпратено на 12/4/2006 от krasimira.
ne mislq 4e samo po-gore izbroenoto pomaga,vajno e da balansirame hrana i sport.ne biva da se podlgame na dalgi i izto6tava6ti dieti za6toto uvrejdame organizma si.a dopalnitelno i se stresirame,otkadeto se polu4ava obratniq efekt-napalnqvane. Az podarjam formata si ne s diei a s zravoslovna hrana i hodene :)

Изпратено на 10/29/2006 от vas.
abe vqrno li e 4e ako zapo4ne6 da ve4erq6 po rano primerno v 5 6te otslabne6

Изпратено на 9/5/2006 от tanya.
nai-dobriq na4in za krasiva figyra vsekidnevni ypragneniq i razymno hranene i 6e ima yspreh.

Изпратено на 8/1/2006 от dessislava.
ako naistina iskate da otslabnete kupete si XENICAL ne e evtino lekarstvo no naistina deistva,dori sled trimese4na upotreba ne si vuzvru6ta6 starite kilogrami:)USPEH!!!!

Изпратено на 7/14/2006 от viki.
tova naistina pomaga mnogo vi blagodarq za saveta ,prodaljavaite v sa6tiq duh.

Изпратено на 7/6/2006 от nevena.
em tva saaa ne6ta koito sa mn lesni4ki i ako naistina pomagat za6to ne ;-)

Изпратено на 7/5/2006 от nansi.
Az sum bulimichka ot 9g.Tarsia hora s podobni problemi s tsel priatelstvo.Mnogo e truden kontaktat s ostanalite. Ako niakoi proiaviava interes ,molia da mi pishe na i-mail.

Изпратено на 6/12/2006 от rumqna.
Znaehte li 4e po tqloto na anorexicite izkarvat mah4eta? http://www.liniastandart.com/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=271

Изпратено на 6/10/2006 от Nina.
Ispratete mi molia vi tazi angliiska rezepta.Ot izvestno vreme palneia bez da sam promenila na4ina si na xranene i na jivot.Mnogo vi molia.

Изпратено на 5/25/2006 от моторната резачка.
Ами чували ли сте за млечна монодиета ?Само мляко - 3-5 дена. Значи през два часа по една чаша прясно мляко и нищо друго. естествено пийте вода наволя:))) Трябва да се прилага само когато не сте под стрес защото ще ви изцеди иначе... И не поовече от 5дена че ще си убиете организма. Ефектът е 5-6кг по-малко. ПП:Ако след 5 дни не започнете да давате мляко значи е подействало...МУУУ! :)))

Изпратено на 5/1/2006 от mariq.
mnogo sa vi polezni savetite i mnogo se radvam za va6iq sait.vsqka sutrin xodq pe6a na rabota koeto e 2 kilometra.namalix xranata i glavno ve4erqta .zakusvam sqka sutrin rano a sled 17 4asa ne ve4erqm.otslabnax s 10 kilograma bez da osetq za 3 meseca i podargam kilogramite si po tozi na4in.probvITE I VIE SIGOREN USPEX:}

Изпратено на 3/27/2006 от Dursun.
Do gospoja Nadya-az jiveya v istanbul. Vseki den(zime i lete)sportuvam okolo 1 cas.Okolo 40 minuti lek begom i ostanaloto vreme tempovo hodene.Vseki den.İ sled tova 10-15min.uprajneniya-po 10 pıti litsevi opori,klyakane,izpravyane na prısti i t.n.OBEZATELNO VSEKİ DEN.V parka,gorata,ili na drugo udobno za sportuvane myasto.Osven tova vseki den-nay malko po 4 ploda ili zelencutsi(no v nikakıv slucay gotovi plodovi sokove ot marketa ,tıy kato sıdırjat konservanti),hrana s malko maznini.USPEH.

Изпратено на 3/17/2006 от надя.
Аз не мисля,че тези упражнения са достатъчно ефективни тъй като не са много натоварващи,а без усилия няма резултати!!!Mоля ви пратете ми ако имате нещо,което сте пробвали и сте сигурни,че деиства!!!

Изпратено на 3/3/2006 от иван.
това не помага!искам да побликувате по-добър на4ин за отслабване. ако нямате възможност,побликуваите някоя добра диета

Изпратено на 2/1/2006 от ivan.
tazi programa ne var6i rabota izkam po tejka trenirpovka ili programa ako imate mi pratete pls.

Изпратено на 9/19/2005 от Мариана.
Много хубави съвети,но не са достатъчни за да бъдем в перфектна форма.Аз съм на 40 год,168 см и съм 50кг,имам голяма дъщеря и се гордея с външният си вид.Много 20 годишни момиченца биха ми завидяли.Сигурно е и до ген,но не съм спряла да спортувам,да се съобразявам какво ям и по колко.Не пуша и не пия,освен по 1 чаша вино понякога на вечеря.Чувствам се чудесно,а и близките ми се гордеят с мен.

Изпратено на 8/14/2005 от AZ.
be kakva e taq angliiska dieta.umiram ot liubopitstvo:P

Изпратено на 7/6/2005 от ani.
nqkoi dali 6e mi porazkaje ne6to za tazi proslovuta angliiska dieta,kato naprimer kakvo predstavlqva tq,6e izvinqvate za nevejestvoto....nadqvam se 4e 6e me razberete i 6e spodelite s men

Изпратено на 6/10/2005 от very.
izprobvah angliiskata dieta i tq naistina deistva!za 2 sedmici svalih vsi4ko izli6no, a i sled 1q den jelanieto mi za hrana iz4ezna ;)

Изпратено на 5/21/2005 от NIKI.
em radvam se chee ostanal nqkoi koito misli ne samo za sebesi a i za drugite !!! taka che moq komentar e zaformen v polojitelna forma. Prodaljavaite v sashtiqt duh. :))))))))))

Изпратено на 5/4/2005 от joanna.
da vi kaja tezi uprajnenia sa mnogo gotini az gi polzvah i naistina imah efekt osobeno za taliata i korem sega ve4e spokoino moga da si obleka polovinest banski

Изпратено на 12/17/2004 от antoniq.
az dieti ne spazvam-nikoga,qm si ot vsi4ko po malko i sam si 55kg,a koito iska neka si gladyva:))

Изпратено на 12/5/2004 от Master.
kagete niakoi drugi uprajneniq. Ako moje za gardi

Изпратено на 10/23/2004 от Krisa.
Bravo na tebe!!!! Vie da ne si mislite 4e fitnesa e samo za figura???? FITNESA E ZDRAVE PREZ TZIALATA GODINA! Vie kazvate 4e ste 45 kg.tova ne zna4i 4e niamate maznini -dori naprotif vie niamate nikakvi muskuli e kakvo vi ostava???maznini razbira se ...Niamate nikakva sila ...Muskulite sa nujni za za6tita na kostite sled 5 god.niama da ste manekenka iskate da karate ski naprimer -padate i 4upite vednaga ne6to ..S edna dobre razvita muskulatur mojete da padnete niakolko puti ...Budete si manekenka no ne se pravete na sme6na kato razpraviate takiva ne6ta i to vuv forum ...Ili predi tova se informiraite po-dobre po temata ..Ima dostatu4no informazia ..Pozdrav Krisa

Изпратено на 4/14/2004 от nqma ime.
MILI MOI MANEKENKI I DRUGI MALKI GLUPAVI VSE OSHTE MOMICHENCA. PULEN MIT E CHE IMA HORA KOITO VUOBSHTE NE PULNEQT KOLKOTO I DA QDAT. V MOMENTA SUM NA 27 GODINI. VINAGI SUM IMALA PREKRASNA FIGURNA I SUM VODILA DINAMICHEN JIVOT NO PROSTO NE ZNAETE KAKVO SE SLUCHVA NQKUDE OKOLO 25-TATA VI GODINA. TQLOTO I ORGANIZMA SE PROMENQT POSTEPENNO I NEOBRATIMO. I AKO SEGA VI SE STRUVA CHE NISHTO NE VI SE LEPI TO POSLE SHE RAZBERETE KOLKO GRESHITE. ZASHTOTO TQLOTO ZABAVQ NO NE ZABRAVQ :) KOLKOTO DO FITNESA SI IMA NACHINI ZA RABOTA ZA PREMAHFANE NA MAZNINITE NO SAMO OT NEGO NAISTINA NE MOJE DA SE SVALQT MNOGO KG A V NAI-DOBRIQ SLUCHAI SAMO SHE SE STEGNETE. NEOBHODIM E POSTOQNEN REJIM S RAZUMNO HRANENE BEZ DRASTICHNI DIETI, REDOVEN SPORT I GRIJI ZA TQLOTO. USPEH !!!

Изпратено на 7/29/2003 от Beti.
Fro - chuvali li ste za bulimia? Zashtoto mezdu nac kazano, az lichno ne poznavam mnogo normalni zeni i mxze, koito da jadat kakvoto si iskat i da tezat 45 kg...

Изпратено на 5/29/2003 от samotia.
6te pomolja Fro da kaje kakvi sa tezi 3 uprajnenija i kak se pravjat

Изпратено на 5/14/2003 от desert-rose.
viarno e che s 20 min hodene na den ne se postiga nishto, no fitnesa ne e miasto za trupane na muskuli po genskite tela a miasto za raztovarvane! tezo koito sa ot 6godini 45 kg da gi vidim sled 10/15 godini kolko shte sa zashtoto sega pohapvate dobre no tialoto si vrushta vsichko! budete postoianni , volevi ne prekaliavajte i shte postignete vsichko koeto iskate svurzano s krasotata si :)

Изпратено на 12/28/2002 от Reni.
Може би е трудно да се даде една универсална рецепта за добра форма. Но аз смятам, че здравословното и балансирано хранене, спорта и липсата на стрес могат да направят чудеса /въпреки, че стреса е навсякъде около нас, но трябва да игнорираме отрицателните емоции/.Всичко е в нашите ръце.

Изпратено на 8/18/2002 от manekenka.
Az napalno podkrepqm Fro za6toto i az sam manekenka i moga da vi kaja kato neq sa6to qm ot vsi4ko kolkoto mi haresva i po mnogo bez da naddam nito kilogram.Vsi4ko e vapros na organizam kolkoto i da gladuvate i da spazvate dieti vqrvaite mi ni6to nqma da postignete o6te po malko pak s fitnesa ot nego nai mn da napravite nqkoi drug muskul a za jena tova e grozno.

Изпратено на 6/19/2002 от Sisley.
Uvajaema, samo ako ne se typkash kato svinia, she imash hubava figura. Shtoto ako iadesh non stop i na lunata da se kachish, pak nikakav efekt niama da ima.

Изпратено на 4/7/2002 от Aggressive.
Prava e Fro! Stiga ste si reklamirali typite fitnes-ludosti, zashtoto te sa samo za ludi maniaci i hora bez osobeno mozyk v glavata! Mili normalni momi4eta, trenirajte tova, koeto Vi haresva i naj-ve4e tancuvajte mnogo, razhojdajte se sred prirodata i se smejte po-4esto -tova e receptata za dobra forma. Obi4ajte sebe si i shte bydete vinagi v idealna forma, grijete se za sebe si i 6te izglejdate perfektno! :) Uspeh!

Изпратено на 2/27/2002 от Polia.
t.4 probvali li ste ia ? zashtoto spored men niama opisania efekt. za stegnat korem ima mn. po-dobri uprajnenia. nai-dobria trik obache za men e slednia: hodete vinagi s izpraven gryb i leko ( bez izlishno napriagane ) stegnat korem.Taka stoikata vi e dosta po-dobra,pak i st6iagate kormnite muskuli,pri tova postoianno.

Изпратено на 2/10/2002 от Fro.
Iskam da kaja 2-3 dumi na Veneta Ilieva.Ne budete tolkova nadmenni,gospojo ili gospojice,i ne si mislete,che fitnesa vurshi chudesa.Az sum manekenka i moga dosta nadulgo da si poprikazvam s vas za tezi neshta.Iam po mnogo i ot vsichko,koeto obicham i ot 6godini sum si 45kg. Mnogo zavisi ot organizma na edna jena dali shte napulnee ili ne.Tezi suveti sa za dobra forma,a ne za perfektno tqlo ili za masa grozni jenski muskuli,kavito vie sigurno veche imate.Stegnat korem se postiga za 1 sedmica s po 3 prosti upragneniq na den. Taka che sled kato ste nekompetentna po tozi vupros,molq,ne otchaivaite damite.

Изпратено на 4/10/2001 от y.
Otnosno fitnesa, ne vseki ima vreme da otdelia po 5 chasa sedmichno za nego. A, i kato prestavash da hodish na fitnes ili razredish poseshteniata, prosto stavash pylnata protivopolozhnost na stroina i t.n. Zatova che, ako iskate da izglezhdate vyv forma - pravete po 2-3 leki uprazhnenia vseki den predi sutreshnia dush, ne iazhte tezhki hrani i sami shte vidite dobria efekt! Tia gluposti s dietite i fitnesa edva li, ne koito triabva da poseshtavash vseki den...da si gi spazvat tezi, koito imat nervi i vreme, i da mu mislat kato prekysnat. ;)))))))

Изпратено на 2/5/2001 от Dilmanna.
Препоръките дават дух, но не и добра форма. Повече спорт и що не аеробика, степ или нещо което стяга тялото, калява духа и наи вече бу отдалечава от хладилника. Колкото и да спортувате без да спрете да се храните като "за последно" ниама да стане.

Изпратено на 11/21/2000 от Veneta Ilieva.
Ako iskate da ste vuv forma poseshtavaite REDOVNO pone 3 puti sedmichno fitnes salata! Vsichko ostanalo e ala-bala.

Изпратено на 11/21/2000 от Veneta Ilieva.
Edinstvenniat nachin sa poddarjane na dobra fora e poseshtenieto na fitnes salata i to nai-malko 3 puti sedmichno po 1.5 chasa.Ne si vuobrasiavaite,che s 20 minuti hodene pesha shte stanete "stroini fidanki".Da ne govorim sa stegnatia korem s posochenoto uprajnenie, ako si slojite rosovite ochila moje da si vidite stegnatia korem - ha ha ha!