Плоският корем - какво трябва да знаем?

Всеки път когато поглъщаме залък, ние несъзнателно поемаме известно количество въздух, който се спуска на долу в стомаха, след което преминава в червата. Ето защо понякога усещаме, че стомахът ни се подул до пръсване и трудно закопчаваме колана на панталона или ципа на полата си.
Това явление се нарича аерофагия или в буквален превод “ядене на въздух”.
Понякога освен усещането за тежест получаваме спазми, болки в стомаха, гадене, оригване и газове.

Хранете се спокойно и бавно!

Това е основният съвет, който можем да ви дадем. Освен това ако пиете течности, не го правете по време на хранене, а преди или след това. Би било идеално също така, ако по-малко говорите по време на хранене, а ако пиете нещо, то пийте със сламка. Така ще ограничите до максимум проникването на въздушните мехурчета в стомаха.

Колкото до самото хранене, знайте, че мекото на хляба, колбасите, зелето, лукът, бананите, плодовите сокове и сладоледите благоприятстват задържането на въздух в червата. Колкото до сушените зеленчуци (леща, зрял фасул, грах), те са много по-лесно усвоими и полезни, разбира се, ако предварително сте ги накиснали във вода за 24 часа.

Забранени са газираните напитки и дъвката.
Ако пушите, вие също поемате много въздух, което може да се отрази на стомаха ви.

При тежест в стомаха може да си правите билков чай – например със зелен анасон, ангелика, маково семе, страстниче и градински чай.
Също така ви препоръчвам да вземате въглен или комбинация от микроелементи манган и кобалт.