Няколко трика за отслабването!

Да изядеш само половината от това,което е в чинията,да броиш калориите-всичко това е чудесно и известно на всеки "диетиращ". Но има и още няколко хитрини, които правят отслабването с лекота още по-леко.

1) "Празнувайте" всяко хранене(дори и бързата закуска), като старателно подреждате и декорирате масата преди това. В напрегнатата атмосфера на диетата това ще е просто глътка въздух.

2) Когато готвите можете да спестите от мазнината, като използвате съд с тефлоново покритие от йенско стъкло или най-добре грил.

3)Съмишлениците по диета са винаги добре дошли и от голяма помощ, защото, както знаете "Споделена мъка-половин мъка".

4) 1ч.ч.бистър нискокалоричен бульон(без добавки) преди основното хранене успокоява узверелия от глад стомах.

5) Теглете се само 1 път седмично, за да избегнете излишните разочарования.Ясно е,че не може да се отслабне изведнъж като с магическа пръчка, но е доказано, че това твърдение е трудноразбираемо за човек, подложил се на диета.

6) Мотивирайте се всяка сутрин отново, като съзнателно насочвате радостта и доволството си към това, че сте решили да се подложите на хранителен режим. Внушавайте си, че всеки ден ви приближава с милиметър към намаляване на обиколката на талията например.

7) Похапвайте сушени плодове или смучете 1 суп.л. мляко на прах в случай, че не можете да издържите повече без сладко.

8) "Внедрете" в диетата си ден на плодове и сокове. Ден, през който няма да дъвчите нито за секунда, а само ще пиете. Със сигурност след това ще се радвате искрено на всяка храна, било то и диетична.

9) Солта задържа вода в клетките на тялото. За предпочитане е да овкусявате ястията с копър, магданоз или босилек.

10) Натискайте 3 пъти седмично точката за отслабване (над пъпа). Помага за стопиране на вълчия глад и за активиране на кръвообръщението.

11) Джогинга, карането на велосипед и плуването се препоръчват по време на диетата 3 пъти седмично по половин час.

12)Сутрин, докато си миете зъбите марширувайте на място 3 минути, като вдигате високо коленете. Това упражнение ободрява.

13)Вдишвайте в продължение на 30 сек преди хранене миризмата на една зелена ябълка или ментово масло, за да стимулирате центъра на ситост в мозъка.

14) Стресът от диетата изчезва, когато натискате антистрес точката, разположена в средата на дланта.

15) Правете по 5 сек пауза преди всяка поднесена към устата хапка храна.

16)За да отвлечете вниманието си от отслабването, посещавайте по-често киносалони (но без пуканки), театрални или концертни зали.

17) Пийте минимум 2л. вода на ден. Парченце лимон или ябълка в чашата ще направи водата по-вкусна и ароматна.

18)Картофите варете с обелките.Така те по-бързо ще ви заситят, защото запазват витамините си.

19) Никога не пропускайте закуската. Храненето рано сутрин активира обмяната на веществата и задвижва изгарянето на мазнини.

20) Избягвайте соевият сос, защото в него е добавен натриев глутамат, който не само подобрява вкуса, но и възбужда апетита.