Водна диета

Ефективна и бърза!
Програмата се състои от 2 дни “атака” с преобладаващо приемане на течности и стимулиране диуретичната дейност и 5 дни за отслабване, през които трябва да се спазва стриктно посоченото меню, за да се получи желаният ефект. Доказано е, че в женския организъм се задържа вода в периода преди менструалния цикъл. Това е свързано и с нарушаването на равновесието между трите хормона – естроген, прогестерон и пролактин, които играят важна роля при този цикъл. Препоръчва се диетата да се започне през почивните дни и да се предостави време за почивка сутринта и следобед.
Първите 2 дни:
След събуждане се изпиват 2 чаши (по 200мл) прясна вода; по възможност 30 мин покой в хоризонтално положение
Закуска: Чаша кисело мляко, разбито със 150мл много студено обезмаслено прясно мляко и 150 гр ягоди или малини (от компот); чаша слаб или билков чай (може и с подсладител). На три пъти до обяд по 1 чаша (200мл) прясна вода.
Обяд: Купичка безсолен зеленчуков бульон (от праз и моркови с копър или цикория). Първия ден: Филе от риба (150 до 180 гр) с парченце лимон. Втория ден: парче ростбив или стек на скара (150 гр). Гарнитура: сварени на пара безсолни зеленчуци (копър, праз, маруля, цикория, тиквички) с кафена лъжичка прясна сметана. Чаша кисело мляко или 125 гр обезмаслено сирене (плюс евентуално подсладител)
Следобед: 1 изцеден грейпфут и на 2 пъти чаша (от 200 мл) вода.
Вечеря: Безсолна зеленчукова супа (приготвена от 200 гр от горепосочените пресни или замразени зеленчуци + 1 картоф от 100 гр; 250 гр обезмаслено сирене + 1 супена лъжица житни зародиши; 1 пресен плод според сезона (150 гр максимум).
От третия до седмия ден:
След събуждане: чаша (200 мл) прясна вода. По възможност предстои 10 мин в хоризонтално положение.
Закуска: Слаб или билков чай (плюс евентуално подсладител), филийка препечен хляб (или 25 гр обикновен хляб) с обезмаслено топено сирене, чаша кисело мляко или 125 гр обезмаслено сирене, 1 плод или 125 гр грозде. До обяд се изпива около 0,5 л вода.
Обяд: Сурови зеленчуци (без ограничение на количеството) + лимонов сок, копър, магданоз, крехко месо на скара или печена риба (без сосове), зелена салата, чаша кисело мляко, филийка хляб.
Следобед се изпива около 0,5 л вода и 1 плод според сезона.
Вечеря: Купичка безсолен зеленчуков бульон, 125 гр крехко месо или риба, 200-250 гр варени на пара зеленчуци по избор (копър, тиквички, зелен грах, спанак, прас, маруля) + кафена лъжичка прясна сметана, 35 гр твърдо сирене, филийка хляб.
Диетата е съобразена с необходимото за организма количество протеини и въглехидрати, тъй като е доказано, че нарушаването на това равновесие води до излишно задържане на вода и не позволява да се намали теглото. Тя може да се прави през всеки сезон.