Как отслабнах с 30 кг!

След като прочетох за проблемите на хората с отслабването, бих искала да помогна на всички тях като разкажа как отслабнах 30 килограма. Отслабването постигнах чрез две промени в живота ми: здравословно хранене и гимнастика.
Хранене: За отслабване помага да се ядат основно сурови храни. Плодове, зеленчуци, житни, ядкови и бобови кълнове, които се правят лесно у дома. (За кълнове--накисва се жито или просо, леща, грах, слънчоглед, фъстъци и пр. за осем часа. След това водата се изцежда и мокрите зърна се остават да престоят 8 часа. Това е достатъчно за да им порастне корен. За някои видове зърна може да е нужно повече време: те се мият всеки ден докато покълнат. ) Добре е да се избягват кашкавали, мляко и пр. които са от пастьоризирано мляко. За месо може да се яде риба престояла в прясно изцеден лимонов сок, който я 'сготвя'. За да се избягват зарази е добре да се ползва замразена риба--размразява се в хладилника и след това се слага нарязана на ситни парчета в лимонов сок. Като престои няколко часа е готова за ядене. Рецептата се нарича 'Цевиче' ако знаете чужд език можете да я намерите в Google. Много е важно да се ядат само сурови мазнини: суров зехтин, олио от здравословните магазини. Маслото е пастьоризирано и трябва да се избягва, освен ако нямате крава на село. Не яжте никаква захар, глюкоза, мед и пр. За сладко яжте сладки плодове. По принцип е добре да се ядат по-малко банани и грозде. Можете да използвате тези два плода вместо пастички, сладоледи и пр. Топлинната обработка унищожава ензимите и витамините.
Ако не можете да ядете само сурова храна, поне яжте храна, която не е преработена. Т.е. хляб от цели зърно, кафяв ориз и макарони, не бели, никаква захар, никакво рафинирано олио (въобще топлените мазнини са много вредни). Пържените храни трябва напълно да се елиминират. Също нишестените храни, като картофите. Избягвайте тлъсто месо. Яжте плодове и зеленчуци в максимални количества. Консумирайте леща и боб.
Гимнастика: Проблема с гимнастиката разреших като купих видео касети с гимнастика, които ползвам у дома, разхождам се редовно в парка и карам приятели и познати да ходим на планина, на разходка и т.н.
Здравословната диета и гимнастиката действат отслабващо дори когато се яде достатъчно. Резултатът е, че отслабнах 30 кг. и няма никакви изгледи да ги наваксам. Ям огромни количества и се чувсвам прекрасно.
Невъзможно е да не отслабнете с тази диета, не само това, но ще ви се отрази добре на здравето.