Излишните килограми

Това явно е най-големият проблем след пушенето. Дори преди него. Отдавна си минала здравословната норма, не можеш да изкачиш пет стъпала без да се задъхаш, не можеш да се напъхаш в дънките си отпреди месец. Ако си го кажеш направо, ти си дебела. А това не те прави привлекателна. Програма максимум – седем килограма за две седмици (разбирай пълен глад) или по-малко, но упорито. Няколко лесни трика:
· Ако избереш първия вариант, в началото ще ти бъде доста трудно. Първите два дни са наистина кошмарни. Най-добре започни от уикенда, когато си в къщи и кроасаните по улиците не ти привличат погледа. След около 48 часа червата ти се успокояват и заспиват и преставаш да изпитваш глад. Гладуването обаче е доста коварно. Първо не бива да допускаш да се обезводняваш - пред теб непрекъснато трябва да има чаша чай по възможност с мед или на ден да изпиваш поне една бутилка минерална вода. Второ: когато отново започнеш да се храниш, всяка калория ще се залепи там, където не трябва. Най-практично е да гладуваш по един ден в седмицата. Така ще прочистиш организма си от токсините и ще запазиш линията си.
· Не пробвай метода с повръщането. Отвратително е, а ефектът не е кой знае какъв. Само ще разбиеш стомаха си.
· Излизай с точно определена сума от къщи и си забрани да взимаш заеми. Ако имаш пари само за един кроасан, не можеш да изядеш два.
· Залепи на хладилника снимка на любимия си модел. Звучи много тъпо, обаче помага.
· Купи си един-два номера по-малки дънки и всеки ден опитай да ги обуваш. Докато стане.
· Парите, които спестяваш от храна, употреби за нещо, което ще ти достави удоволствие.
· Никога не сядай пред телевизора с пуканки или чипс. Най-лесно се лепват.
· Запиши се с приятелки на плуване, джогинг или тенис. Това са спортовете, от които категорично се отслабва най-много. Фитнесът е само за стягане на мускулатурата и поддържане на фигурата.
· Забрави газираните напитки. Въпреки че ти изглежда невероятно една чаша обикновена безвкусна сода съдържа цели 67 калории. Останалите убийци на тънката талия: чаша портокалов сок – 63 калории, сок от грозде – 114 калории.
· Когато решиш, че си достатъчно отслабнала, не започвай да се тъпчеш отново. Килограмите, които си стопила, ще се върнат удвоени.