Да прецакаме стреса с усмивка!

В днешно време е направо чудо, ако човек не се поддаде на стреса. Трябва да има нерви като въжетата на лифт. Мнозина, обаче, се чудят какво да правят и търсят услугите на психотерапевти. Затова опитайте сами да се измъкнете от пресата на стреса.
· Първият съвет е : ОБЩУВАЙТЕ! Общувайки с колегите в работата, с приятели и роднините, лично или по телефона . Не се затваряйте в себе си, по -добре си излейте някому душата или просто поклюкарствайте. Гледайте да не оставате сам, когато вътрешното напрежение започва да ви разкъсва. Според някои учени, общителните хора боледуват по-рядко.
· Опитайте се да премахнете източника на стреса. Ако най-честата причина за това е вашата работа –помъчете се да я смените или да промените взаимоотношенията си с колегите.
· Непременно споделяйте с някого проблемите си – задължително трябва да имате на кого да се “изплачите”. У дома гледайте веднага да решавате всичките въпроси, без да оставяте у себе си раздразнение, за да не стигате до кавги и конфликти.
· Не се мъчете с упреци за неща, които е невъзможно да се променят. Каквото било-било.
· Погледнете внимателно интериора. Хората отдавна са забелязали, че различните цветове и съчетания действат различно на хората. Опитайте да махнете всички червени и жълти цветове. Погрижете се в полезрението ви да попадат меки пастелни тонове от зелено-син спектър.
· Ако стресът идва от постоянното ви бързане и притеснение, че няма да се вместете във времето, замислете се как по-добре да организирате живота си. Работата край няма, а и не може да заработите всичките пари. Поемете си въздух. Определете главните си цели и посоки и насочете силите си към тяхното реализиране. И най-малката победа ще подобри душевното ви самочувствие.
· Не забравяйте и спорта. И най-простите физически упражнения увеличават в мускулите млечната киселина, която е противоотрова за хормоните на стреса. А и по време на упражненията се съсредоточавате върху движенията и забравяте някак проблемите, същото добро въздействие оказва и хобито, така, че създайте си непремено, ако нямате.
· Много “лековито” влияе на душата хубавата музика. Слушайте я по-често, особено онази, която е подобрявала настроението ви или е свързана с приятни спомени.
· И най-накрая- УСМИХВАЙТЕ СЕ, ШЕГУВАЙТЕ СЕ, ЗАКАЧАЙТЕ СЕ! Смехът и усмиваката са основните тухли в стената на вашата психологическа защита. А доброто настроение е надежден щит на вашата психика, нервна система и ... младост!