По-добре стегнати, отколкото слаби и отпуснати

Напрегнатия ни начин на живот понякога не ни позволява да отделяме време за спорт
Но искам да ви кажа, че ако ни стане част от ежедневието, дори да жертваме част от съня си, като ставаме 30 минути по-рано за да тичаме, това е най -евтиното и елементарно спортуване, а и всеки може да определи кога да го прави, ще ни тонизира и стегне тялото ни.
Диетите, разните там уреди за сваляне на корем докато гледате телевизия нямат дълготраен ефект, а и действат само на определен мускул.
Ефектът от диетите е отпуснат корем, вярно ако облечете ластични дънки той е плосък, но на плажа как изглежда. Седя си и се чудя на една позната, която прави разни диети и няма резултат, но защо пита ме тя, аз и обясних че и трябва движение. Ежедневното ни ходене на работа не е движение, чистенето в къщи също, а и има определена възраст след която, започват да се трупат тлъстини и мускулите да се отпускат и без да сме променили навиците си.
Когато тренираме освен, че изразходваме много калории и стягаме мускулните групи отделяме токсините от тялото чрез изпотяването, кожата ни става по гладка и чиста (спестяваме си скъпите кремове против бръчки) и диша.
Трябва да знаете че, на 2 часа фитнес (той е най-добър за равномерно стягане на тялото) се полага 1 час аеробни движения (аеробика,тичане и др.) за укрепване на сърцето и белия дроб. И повярвайте ми аз тренирам от 15г. любителски и не съм пила лекарства, устойчива съм на болести.Спортът дава здраве.
Ако, когато облечете някаква дреха и тя оформя тялото ви (то я изпълва според кройката), а не тя да застане според тялото ви значи е време за спорт.
Аз не откривам Америка със статията си, но ми омръзна да чета разни от сорта " аз нищо не ям, но пълнея кажете ефикасна диета" движението и потенето му е майката на красивото и стегнато тяло, СПОРТА НЕ Е ЗА МЪРЗЕЛИВЦИ.