Как да помогнем на дъщерите си да обикнат своето тяло

Ролята на майката е важна. Пубертетът при дъщерята съвпада обикновено с първите признаци на менопаузата при майката. Когато остаряваме, напълняваме. Същото е с тийнейджърите. За момиче, което трудно понася физическите промени на тялото си, не е лесно да слуша оплакванията на майка си колко много е напълняла. Още по-сложно е за деца, които са били свидетели на диетите на майките си, вманиачени от мисълта за отслабване до степен, че да не обръщат внимание на това какво изпитва детето им.
Как да постъпим?
● Да помогнем на дъщеря си да възприеме теглото си. Можем да се обърнем за съвет към специалист по хранене, който да изчисли индивидуалните изисквания за тегло на детето. Тогава то само ще се убеди, че тревогите са единствено във въображението му.
● Да се отнасяме нормално към пубертета. Това означава, че в този период е съвсем нормално да се напълнее и че върховата точка настъпва на 16 години. При нормално хранене и повече спорт този малък излишък от килограми ще изчезне.
● Да я научим да се грижи за себе си, да поддържа кожата, косата, да спортува, да учи танци…Това ще я накара да се чувства доволна. Да не забравяме да подчертаваме нейните физически и интелектуални предимства.
● Да не се вторачваме в това, което яде. Вместо да и казваме “много ядеш”, по-добре да не готвим големи количества.
● Да не и прехвърляме собствените си комплекси и проблеми с теглото. Не е справедливо да я караме да преживява терзания, които не са нейни.
● Да се опитаме да дадем пример, като проявяваме спокойно отношение към храната, без да драматизираме и да броим непрекъснато калориите.
● Ако наистина теглото и прекомерно, посъветвайте се със специалист по хранене, за да не започне да прави жестоки диети, които да застрашат здравето и.