Пуканки и жен-шен зареждат с енергия

Чувствате се уморени? Трудно се измъквате от леглото? Спете поне 8 часа на нощ. Лягайте си и ставайте по едно и също време всеки ден. Свикне ли организмът ви с този режим, ще сте бодри сутрин и сънени вечер. Дори ако си легнете по-късно от нормалното, няма да е проблем да станете по обичайното време сутринта. В прекалено големи дози хлябът, оризът, картофите и спагетите ще ви направят изтощени и мудни. Не е нужно съвсем да се отказвате от тях. Просто не ги яжте всеки ден. Забравете за междинните похапвания на храни с много въглехидрати и захар. Заменете ги с богати на влакнини като пуканките.
Спортувайте. Ако редовно започнете да ходите пеша или да правите упражнения, бързо ще качите тонуса си. Най-ефикасна е комбинацията от аеробика и бодибилдинг. Спортувате ли редовно, ще спите по-добре и ще сте по-свежи сутрин.
Изхвърлете кофеина. Спрете ли да пиете кафе и кола, след 3 седмици ще имате много повече енергия. Ще се будите рано, без да се чувствате уморени. Ще спите по-добре нощем и няма да се прозявате през деня. Пийте много вода. Тя освежава кожата и организма.
Наблегнете на влакнините. Има ги в зърнените продукти, плодовете, зеленчуците и нискокалоричните белтъци. Яжте по малко и често. Ако се чувствате уморени, вероятно нивото на кръвната ви захар е ниско. Хапвайте по 2-3 залъка на малки интервали и ще усетите прилив на бодрост. Пийте жен-шен - той ще ви даде допълнително енергия. Няма странични ефекти, не може да се пристрастите към него. Ефектът му идва след 2-3 седмици.