Топ 7 съвета как да пазаруваме в кризата: по-здравословни храни за по-малко пари
1. Преди да отидете в супермаркета направете списък. А после се придържайте стриктно към него. Маркетолозите са установили,че средно 2 от продуктите, закупени при едно пазаруване са импулсни. Това са обикновенно ненужни неща. Най-опасна е зоната около касите. Там са разположени обикновенно най-нездравословните храни и там най-често се правят импулсните покупки. Внимавайте. Това са пари хвърлени на вятъра.
2. Спрете да копувате безалкохолни напитки. Трудно е да се повярва, но вие харчите много пари за газирана вода смесена със захар, изкуствени оцветители и аромати. В САЩ се смята, че едно четиричленно семейство харчи годишно над 500 долара за безалкохолни напитки. Вместо това пийте обикновенна вода. Ще спестите пари, а и е по-здравословно.
3. Намалете драстично покупките на храни, пълни със захар, сол и мазнини. Това са чипсове, кексове, понички и др. Ще спестите пари и ще помогнете на здравето си. Търсете диетични храни без захар и с малко калории!
4. Пазарувайте по-рядко. Планирайте покупките поне веднъж седмично. Колкото по често отивате до магази за по едно, две неща, толкова е по-вероятно всеки път да купувате по нещо излишно и ненужно.
5. Яжте по-често домашно приготвена храна, дори и когато сте навън.
Пригответе си сандвичи за обяд. Ще е по-евтино и със сигурност по-здравословно.
6. Поне 3 дни от седмицата - без месо. За някой това може да звучи ужасно и немислимо. Но статистиката показва, че вегетарианците са по здрави и живеят по-дълго. Ако се притеснявате за протеините в менюто си - има ги достатъчно с соята, боба, лещата, ядките.
7. Научете се да готвите. Готвенето не е затопляне на косерва или поставянето на кремвирши в микровълновата фурна. Готвенето е съчетаване на пресни и свежи продукти, така че да се получи храна с чудесен вкус и аромат. Ще се учудите колко здравословни неща може да приготвите сами и то за малко пари. Следвайте просто правило: в количката ви в супермаркета да няма приготвени и консервирани храни, а само свежи. По-полезно е.
Източник: dieti.sanifar.com