Как да успокоим ставните болки по естествен начин

Ставните болките може да бъдат наистина досадни. Понякога изглежда че няма облекчение на мъчителната болка, която пълзи в ставите и се установява там. За щастие съществуват няколко изпитани и ефективни средства за облекчаване на ставни болки ... по естествен начин!

Инструкции:
1. Ако получите болки в ставите след тренировка, голямо облекчение след това е да се разтегнете за малко. Съсредоточете се върху разтягането на мускулите на бедрата и се уверете, че имате достатъчно място за това. Също масажирайте тазобедрените си стави докато се разтягате, което както се оказва помага за намаляване на болката.

2. Смяната на топло и студено също помага за облекчаване на хронични болки в ставите. Поставете студен компрес на болното място за около 15 минути, след това го заместете с бутилка гореща вода за 15 минути. Повторена няколко пъти тази процедура ще отнеме болката веднага. Студа ще намали подуването, докато топлината ще облекчи болката.

3. И накрая, добър масаж винаги помага за болки в ставите. Използвайки масажно олио, дълбоко разтрийте болезненото място за около 20 минути. Може да направите процедурата с бутилката с гореща вода за допълнително облекчаване на болката.
Необходими неща:
- Студен компрес
- Бутилка гореща вода
- Килимче за гимнастика
- Масажно олио

Полезни съвети и предупреждения:
Винаги се съветвайте с вашият лекар преди да започнете каквото и да било домашно лечение.

Източник: kak-da.bg