Опитай да спреш пушенето

Каквото и да твърдят приятелките ти, има два типа момичета: мечта и пепелник. Пушенето при тийнейджърите е безспорно модерно. Това е едва ли не белег на зрялост. Знаеш ли обаче какво постигаш с всяка следваща цигара? Гаджето ти отказва да те целуне втори път, дъхът ти е като на Баскервилското куче, зъбите ти пожълтяват, тенът на лицето става сивкав и не на последно място се разоряваш. Хиляди пъти си се заклевал(а), че това е последната цигара. От утре край. Дори подаряваш запалката и цигарите си на приятелите си. Докато на следващата сутрин (или най-много на следващия купон) отново захапваш филтъра. Как да ги откажеш или поне да ги намалиш?
· Престани да си купуваш цигари. Първите два дни всеки ще ти даде. На третия ден ще те изгледат накриво. След това ще ти откажат. Колкото и да си нахален(а) все някога ще ти стане неудобно.
· Забрани си да пушиш в определени часове и на определени места. Не запалвай цигара всяко междучасие, а само през голямото, с кафето. Когато палиш, излизай на балкона – скоро ще ти омръзне да стърчиш цели десет минути.
· Опитай стария метод с дъвката. Не можеш да я запалиш, наистина, но поне за известно време ще убие желанието ти.
· Не излизай с пушачи. Поне в началото те много ще те дразнят. Затова, докато провеждаш антиникотин програмата, вместо да се забиеш в някое кафе иди да потичаш. Адски гадно, но има ефект.
· Най-важното условие: внуши си, че трябва да го направиш. Иначе всички останали методи са безполезни.