Срещу стреса на работното място

Напрегнатото ежедневие се отразява върху нервната система, емоционалното състояние и здравето

Един от най- големите кошмари за човека е перманентния стрес и напрежение на работното място. Това може да се окаже пагубно не само за нервната система и емоционалното състояние, но и за здравето. Ето няколко съвета, които помагат в такива случаи:
Разграничете личния живот от работата. Не бива да правите фаталната грешка всичко да се върти около офиса и задълженията ви.
Не се лишавайте от обяда. Ако не осигурите нужната храна на организма си, по- лесно ще се поддавате на стреса и преумората.
Правете си кратки почивки. Поне около 2- 3 минути на час релаксирайте. Хората, които правят почивки са много по- продуктивни.
Обградете се със семейни снимки, сувенири и предмети, които ви напомнят за нещата и живота извън работното място.
Научете се да отказвате, ако работата ви идва в повече. Излишно е да се престаравате, след като накрая физически няма да успеете.
Бъдете хитри, а не работливи. Вместо да вършите педантично всичко по правилата, знайте, че винаги има трик да свършите нужното без прекалено много усилия. Няма нужда да се правите на перфекционисти.
Спрете с работата половин час, преди края на работния ден. През това време подредете бюрото си, прегледайте пак това, което сте свършили.