Златни правила за добра памет
Златните правила:
1.Спете по осем часа в денонощие. Сънят е жизненоважен за паметта.
2.Стресът , тревогите и бързането са врагове на паметта. Опитайте се да живеете по-спокойно.
3.Храненето ви трябва да е балансирано и богато на желязо и витамин Е.
4.Захарта наистина е полезна, но не злоупотрвбявайте със сладкишите.
5.Пушенето намалява количеството на кислород, достигащо до мозъка, и понижава нивото на ефективност на паметта
6.Кафето и чаят в големи количества предизвикват раздразнителнност, а оттам – трудности в съсредоточаването.
7.Внимавайте с алкохола: два-три аперитива четири-пет пъти седмично намаляват значително способността ни да помним.
8.Движението подобрява кръвоснабдяването на мозъка – разхождайте се на чист въздух.
Изпратено на 1/5/2004 от Анонимен. Прочетено 3801 пъти.
Изпратено на от .
Da vsi4ko tova e vjarno,no vseki 4ovek trjabva da se nau4i da izpolzva svojata sobstvenna pamet nai-racionalno,a imenno kato ustanovi 4rez opiti razbira se kak pomni nai-dobre, kogato pi6e ne6to, kogato go kazva na glas, kogato go 4ete ili kogato go pi6e,povtarja na glas i gleda ednovremenno, taka se u4at i 4uzdite ezici po-barzi4ko i po-efektivno, ot sobstven opit moga da kaza, 4e ima i medikamenti koito samo stimulirat pametta,no nemogat da vi vgradjat nov mozak,za sega...Uspehi na vsi4ki,k. vse o6te si trenirat pametta!