Знаете ли че...

1.Ако дъвчете, седнали на стол пред телевизора, ще се наситите по-бързо, отколкото ако ядете полегнали на дивана. Учени провели изследване, по време, на което хора пиели сладки напитки седнали, а след това – легнали с повдигната глава. След половин час в стомаха на първите останала два и половина пъти повече течност и те се чувствали по-сити. От този експеримент следва извода, че трябва да се храним седнали или прави. Така храната се събира в долната част на стомаха и ние не чувстваме глад.
2.Във всекидневният ни живот почти всички мускули на тялото малко или много се натоварват. Но това не се отнася за тези, които са разположени по вътрешната страна на бедрата, твърди инструкторката по фитнес и бивша бронзова медалистка по фигурно пързаляне от 1988г. Джил Уотсън. Това може да предизвика мускулен дисбаланс и травми. За да го избегнете, трябва да изпълнявате специални упражнения за тази част от тялото.
3.Ако сте способни да повдигните тежест от 100 кг., това още не означава, че имате енергия да изпълнявате многобройните си всекидневни задачи.Ето защо към тренировките си по фитнес трябва да подхождате по-функционално. В тях трябва да включвате упражнения , които развиват не само силата, но и чувството ви за равновесие, гъвкавостта ви , издръжливостта.