За да бъдем елегантни ...

Седем важни принципа:
1. Вслушайте се в сигналите на тялото си – не яжте, ако не сте гладни, но и не се оставяйте да прегладнеете – така само ще навредите на стомаха си.
2. Не прекалявайте със захарта – ако похапвате повече сладко, това се отразява на най-проблемните женски места – корем, ханш и бедра.
3. Не се главоболете да броите калориите – ако спазвате тази диета, задължително ще отслабнете.
4. Не опитвайте да “надядете” стреса, лошото настроение или повишената възбудимост. Нервната система не се успокоява с много храна.
5. Старайте се да не ядете продукти, които съдържат консерванти, оцветители, изкуствени аромати, подсладители.
6. Изберете черния хляб пред белия.
7. По време на диетата използвайте само растителни масла.
Полезни продукти са: грис, булгур, овесени ядки, житни и бобови растения, ядки, риба и морски дарове, яйца, пилешко (но без кожата).

Десет килограма за осем седмици
Първа закуска: Две чаши вода, свежи плодове, твърдо сварено яйце. След 15 минути – прясно изцеден сок от моркови, подправен с целина или магданоз.
Втора закуска: Салата от пресни зеленчуци, риба или пилешко месо. Свежи плодове или пресен сок от тях (в никакъв случай консервиран).
Обяд: Повтаряте първата закуска.
Вечеря: Пропускате я!
Допълнително похапване:
- Между основните хранения, два-три пъти на ден можете да похапвате моркови, стръкче целина, портокал, ябълка, шепа бадеми (но не пържени), стафиди.
- Спокойно можете да пиете 2-3 чаши чай и едно кафе на ден, но без мляко или захар.
- Желателни са 12 чаши вода на ден като водата трябва да се пие в промеждутъците, а не по време на ядене.

Това не е вашата диета, ако:
- Сте бременна или кърмите.
- По някаква причина не можете да изключите млечните продукти от менюто си.
- Страдате от заболяване, поради което трябва да спазвате специална диета.
- Имате диабет.
- Ако са ви предписани допълнително калций и желязо.
Диетата не се препоръчва за хора с болен черен дроб и ако често пиете алкохол.