Цинкът гони депресиите, повишава имунитета.

Микроелементът цинк действа антидепресивно според доклад от последният конгрес по клинична лаборатория, проведен в Атина.
Досега за такъв ефект се говореше само при магнезия. Оказва се, че цинкът влияе на определени рецептори в мозъка и ако човек има дефицит, може да стигне до депресия. Нормата е от 11 до 24 микромола на литър кръвен серум. През зимния период е добре да се взема цинк като добавка. В аптеките има разнообразни комбинации от микроелементи и витамини, но те невинаги са препоръчителни. Зависи как са комбинирани. Не е хубаво, ако в една таблетка са събрани всички микроелементи. Някои са антагонисти – единият пречи за усвояването на другия. Такива са медта и цинкът.
По-добре е микроелементите да се поемат поотделно. За цинка е добра концентрация 30 мг. На ден в продължение на месец. Не са известни токсични действия и няма риск при предозиране. Елементът стимулира имунната система.
За зимата е подходящ и магнезият. Също и селенът, който е силен антиоксидант, но ако се прекали, води до чупливост на косата и ноктите. Препоръчва се до 30 микрограма на ден най-много 1 месец.