Спящата красавица се пробужда. Ами сега?

През пролетта организмът ни има нужда от повече витамини, движение и любов.

През пролетта цялата природа се събужда от зимния сън. Период на своеобразна принудителна “летаргия” през студените месеци изкарва и човешкия организъм. Жизнения тонус като че ли е по-нисък. Това е нормално, защото по принцип зимно време човек се движи малко. На този факт се дължат няколко килограми, които обичайно “полепват” по фигурата. По-високите цени на плодовете и зеленчуците пък стават причина да ги ограничаваме в менюто си и да караме на резерви. Резултатът е недостиг на водноразтворими витамини – преди всичко С. Проявлението му в т. Нар. Пролетна умора : отшадналост, трудно съсредоточаване във работа, главоболие, безсъние... Но кръговратът на природата ни завърта. Слънцето най-после ни целува с топъл лъч и ни подканя да влезем в нов ритъм за живот. Как да помогнем на тялото си да се откъсне от прегръдките на зимния сън?

Наблегнете на витамините

Набавете си достатъчно витамин С. Похапвайте повече пресни зеленчуци: марули, зелен лук, чесън. Според американски учени най-доброто средство против пролетна умора е витамин Е. Извършени в САЩ изследвания показват, че 200 единици от този витамин дневно са достатъчни, за да се приведе в ред обмяната на веществата. Ще намерите в аптеките витамин Е във вид на капсули.

Повече движение- повече енергия

Не обръщайте внимание на тези, които твърдят, че движението изтощава. Нали този свят всъщност е изграден от движеща се материя! Движението е живот. Физическото натоварване води до активизиране на всички жизнени процеси в организма. Това е особено необходимо след принудителния застой през зимните месеци. Ходете повече пеша. Сутрин правете лека гимнастика. Танцувайте – дори и сами. Не случайно съществува фитнеспрограма за жени, наречена бодиденс. Със спорт, разходки или танц ще повдигнете настроението си. А и ще свалите и някой друг от излишните килограми, от което пък печели самочувствието ви. Какво по – добро?