Упражненията на празен стомах са по-ефикасни

Няколкоминутна гимнастика всяка сутрин на празен стомах, е много по-ефикасна от няколкочасовото потене във фитнесзалите един път седмично, твърдят специалисти пред в. “Гардиан”. Това е така, защото в този момент хормонът на растежа действа най-ефикасно. Именно чрез него се изгарят мазнините и се спомага за по-лесно и бързо помпане на мускули. Серията от упражнения сутрин обаче, не трябва да е особено дълга, но за сметка на това интензивна.