Игрите на слънце са опасни за децата

Много деца играят на открито и са пряко изложени на слънцето. Това може да доведе до изтощение, прегряване или слънчев удар.
Как да предпазим децата, докато играят навън през лятото:
1. Един или два часа преди тренировка (игра) накарайте детето да изпие между 300-350г вода;
2. Между 10 и 15 минути преди тренировката детето трябва да изпие още 300г вода;
3. Докато тренират или играят децата трябва да изпиват по половин чаша вода на всеки 15 минути.
4. След тренировката накарайте малчугана да изпие още една или две чаши вода. Ако е жаден – може и повече.
5. Кажете на детето, че не трябва да се почувства жадно, за да почне да пие вода по време на тренировката. Организмът му се нуждае от вода много преди това.
6. Преди и след тренировка детето трябва да избягва напитки с кофеин, каквито са повечето соди, кафета и чайове с лед. Кофеинът увеличава уринирането, а от там и загубата на течности в организма.
Какво да правим при прегряване?
1. Симптомите са отпадналост, слабост и лепкава кожа. Може да се появи главоболие, световъртеж и повръщане, както и учестено дишане и раздразнителност.
2. Внесете детето на закрито или го сложете на сянка.
3. Освободете или махнете дрехите му.
4. Малко трябва да хапне някаква храна и да пие вода.
5. Изкъпете детето в хладка, но не студена вода.
6. Извикайте педиатъра за по-нататъшни съвети.
7. Ако детето е твърде изтощено, за да яде или да пие, може да се наложи венозно вкарване на течности.
Как да ги спасим при слънчев удар?
Симптомите са главоболие, виене на свят и умора, суха кожа, дезориентация, висока температура, загуба на съзнание.
Слънчевият удар е спешен случай, при който трябва да повикате лекар. Температурата на тялото може да се покачи дотолкова, че да доведе до мозъчно увреждане и дори до смърт, ако не се реагира веднага. Прекаленото обличане на детето с дрехи или играта на футбол в горещо време може да увеличи вероятността от слънчев удар. Докато чакате лекар, преместете детето вътре или на сянка. Махнете му дрехите и го напръскайте с ръка или го мажете с гъба с хладка вода.