Усмихвайте се дори когато сте тъжни

Опитайте се да се усмихвате по-често и по-широко, но пестете жизнерадостните усмивки – така ще активизирате центровете на удоволствието в мозъка си и ще се почувствате по-добре веднага.
Но внимавайте: не всяка усмивка води до този резултат. За да предизвикате специфичната промяна в този мозъчен център, подобна на промяната при спонтанна радост, трябва да се включи мускулът, който минава от скулата до краищата на устните, и мускулът, който обкръжава очите. Учтивата или снизходителна усмивка нямат същия ефект.