За отказване на цигарите

Заместители на никотина
Специални лепенки за отказване на цигарите, които отделят никотин през кожата и убиват апетита. Проблемът тук е, че след вторият месец трябва да се откажат постепенно и лепенките, когато теглото отново се покачва. Предимството е, че след като сте отказали цигарите ще можете да наблегнете на здравословни начини за отслабване.
Таблетки гликоза
Напълняването предотвратяват редовни дози от въглехидрати под формата на таблетки гликоза за смучене на половин час. С течение на времето обаче пушачите не чувстват разлика между глада за никотин и глада за храна. Заклетия пушач закусва с кафе и цигара. Към 11ч. изпитва глад, но го утолява с друга цигара. Най-добре е този метод да се комбинира с никотинови лепенки, за да не остава глада за никотин след употреба на таблетките. Тези таблетки увеличават серотонина в мозъка “хормонът на щастието” и предпазват отказалия се от мрачни настроения, които го подтикват отново към цигарите.
Билки
Жълтият кантарион също повишава нивото на серотонин в мозъка. В дози от 600мг дневно той подпомага да се преодолеят изнервянето и мрачното настроение, характерни за хората, които отказват цигарите.