Внимавайте със солта!

Ако се чувствате подпухнали, спрете да тръскате солницата

За неприятното ви усещане за подпухналост вина има солта – престанете да слагате на масата солница и да я тръскате над чинията си. Всичката сол, която ни е нужна при храненето, се намира в пресните зеленчуци, плодовете, в зърнените храни и месото.
В ястията и добавките към тях, като например кетчупите и някой сосове има толкова сол, че би трябвало да търсим начин, когато е възможно, да я отстраним от трапезата си. Задържайки течностите, солта може да увеличи подпухването и да повиши кръвното налягане.
Когато пазарувате в хранителните магазини, четете етикетите и търсете продукти, които съдържат малко или никаква сол.
За да направите храната си по-ароматна, използвайте широка гама от подправки и билки. Човек е в състояние да променя и възпитава вкусът си. Веднъж приели това, ще видите, че солената храна не е чак толкова привлекателна, колкото ви е изглеждала по-рано.